תוֹכֶן
- שמור על שגרת אימונים באמצעות Apple Watch שלך
- MapMyRun
- ספה עד 5K
- ג'ימהולי
- אימון סטרייקים
- גזר בכושר
- MyFitnessPal
- אימונים ++
- קילו
- חדר כושר
שמור על שגרת אימונים באמצעות Apple Watch שלך
זה ללא טרחה וקל מאוד לשימוש.
עוקב אחר כל סטטוס שאפשר להעלות על הדעת.
תכונות חברתיות כדי שתוכל להתחרות עם חברים.
אין תוכניות אימונים בחינם הניתנות להתאמה אישית.
אתה צריך לשלם עבור כל התכונות של האפליקציה.
סטראבה היא אחת מאפליקציות התרגיל הפשוטות ביותר שקיימות שם. בעיקר אפליקציה פועלת, היא עוקבת אחר נתונים סטטיסטיים כמו מרחק, קצב, מהירות, העלאה שהושג, קצב הלב הממוצע והקלוריות שנשרפו.
בנוסף לריצה, הוא עוקב אחר פעילויות רבות אחרות כמו שחייה, אימוני כושר, טיפוס צוקים, גלישה ויוגה.
שדרג ל- Strava Premium תמורת 59.99 דולר לשנה וקבל תכניות אימונים ואימונים להתאמה אישית, יחד עם משוב חי, כך שתוכל להשיג את היעדים שלך בבטחה ובמהירות יותר.
Strava הוא פיתרון נהדר one-stop עבור כל צרכי האימון שלך, עם ניתוח מתקדם על פי אפליקציית Work Watch הסטנדרטית של Apple Watch.
MapMyRun
תכונות מתקדמות נרחבות לרץ החשוב.
מתחבר ל- MyFitnessPal ויישומי בריאות וכושר רבים אחרים.
קל ליצור מסלולים למעקב.
זקוק למנוי כדי לבטל את הנעילה של כמה מהתכונות הטובות ביותר.
לפעמים מסובך לסנכרן את המכשירים האחרים עם זה.
MapMyRun הוא בן לוויה שימושי לרץ המושבע. מלבד מעקב אחר הסטטיסטיקות הרגילות כמו מרחק, משך, קצב ודופק, הוא מציע גם פירוט מפורט כגון זמני פיצול וכמה מיילים שנשארו לך נעלי ריצה בהן.
שדרג לחבילת MVP Premium במחיר של 5.99 דולר לחודש או 29.99 דולר לשנה, ותקבל ניתוח אזור דופק כדי לקבוע מתי אתה עובד הכי קשה שלך, כמו גם תוכניות הכשרה מומחית להשגת היעדים שלך. מעקב חי הוא גם תכונת בטיחות שימושית, המאפשרת לחברים לראות בדיוק היכן אתה נמצא במנוסה שלך.
עבור הרץ הייעודי, MapMyRun היא אפשרות עשירה בתכונות. זה גם עוקב אחר יותר מ 600 פעילויות נוספות לנוחות נוספת.
ספה עד 5K
מה שאנחנו אוהבים
תוכנית עדינה אך יעילה המלמדת אותך לרוץ.
עובד על הליכון כמו גם בחוץ.
מאמני מוטיבציה שונים להאזנה אליהם.
מציע רק סטטיסטיקות בסיסיות ב- Apple Watch שלך.
לא הרבה שימוש אחרי 9 שבועות.
מעטים האנשים שיכולים לעבור מאי ריצה לריצה בנוחות של מרוץ 5K. Couch to 5K היא אפליקציית הכושר הטובה ביותר שקיימת שם כדי ללמד אותך איך ללכת מטיול לרוץ לרוץ בפועל. במשך 9 שבועות נלמד למשתמשים כיצד להגדיל את המרחק והקצב שלהם לאט אך בטוח כדי שיוכלו להשלים ריצת 5k מלאה.
האפליקציה עולה 2.99 דולר וכוללת 4 מאמנים וירטואליים מוטיבציוניים שונים, סטטיסטיקות בסיסיות כולל מרחק וקצב, יחד עם גרפים המדגישים את ההתקדמות שלכם.
אם מעולם לא רצת לפני כן, זו הדרך האידיאלית להתחיל לפני שתעבור לאפליקציות ריצה עצמאיות יותר.
ג'ימהולי
קל לעקוב אחר חזרות וסטים בקלות.
תוכל להביט לאחור כדי לראות כמה התקדמות עשית.
תומך במאות תרגילים שונים.
עליכם לדעת מראש את שמות התרגילים.
מיועד למשתמשי כושר מנוסים.
Gymaholic היא אחת הדרכים הקלות ביותר למעקב אחר האימונים והסטים שלך ב- Apple Watch. אפשר לעקוב אחר למעלה מ -360 תרגילים שונים, החל מסקוואטים לאימוני HIIT, אימונים במשקל גוף וכל סוג אחר של אימונים שאתה יכול לבצע בחדר הכושר.
כל שעליך לעשות הוא להזין את כל פרטי האימון שלך באפליקציה. Gymaholic מדווחת על כמות המשקולות שהעלית, הקלוריות ששרפת והדופק הממוצע שלך לאורך כל הדרך.
האפליקציה הבסיסית היא בחינם עם גרסת פרימיום המציעה את כל התכונות תמורת 31.99 $ לשנה.
אימון סטרייקים
תרגילים פשוטים ללמוד.
קל ליצור שגרת אימון משלך.
מתאים לכל שגרת יום.
תיאורים בסיסיים למדי ב- Apple Watch.
שכר לימוד מוגבל כיצד להימנע מפציעה.
אימון Streaks הוא אפליקציית הכושר המושלמת של Apple Watch לאימון בבית, ללא צורך בהרבה זמן פנוי או חברות יקר לחדר כושר. האפליקציה כוללת 30 תרגילים נטולי ציוד עם 4 אורכי אימון שונים כולל 6, 12, 18 ו- 30 דקות.
משתמשים יכולים לבחור בדיוק אילו תרגילים הם רוצים להשלים, להמציא את תוכנית האימון האישית שלהם. זה פשוט נעשה ב- Apple Watch עם נתונים סטטיסטיים נרחבים יותר הזמינים דרך האייפון שלך.
האפליקציה עולה 3.99 דולר ללא צורך ברכישות נוספות בתוך האפליקציה.
גזר בכושר
מגוון טוב של תרגילים למשתמשים מנוסים.
תגמולים מהנים שנפתחים עם הזמן.
טוויסט מבדר בפורמט מוכר.
חלק מההומור לא תמיד עובד.
תרגילים נוספים עולים $ 1.99 כדי לבטל את הנעילה.
גזר כושר שומר על דברים קלילים ועם זאת מאתגרים עבור עובדי הכושר המנוסים. הוא מציע שגרת "7 דקות בגיהנום", שבה המשתמשים מקבלים 30 שניות לכל אחד מ -12 התרגילים של האפליקציה עם הפסקה של 10 שניות בין כל הסט. מכוון לאנשים שכבר עושים פעילות גופנית, זה מתלה את המשתמשים באמצעות מסרים סרקסטיים ותחושת הומור ערמומית.
מתחת לפני השטח הציני זו דרך נהדרת להיכנס לאימוני אינטרוולים במחיר של 3.99 דולר. השיטות השונות שלה למעקב אחר ההתקדמות שלך הן סוג נהדר של עידוד לטווח הארוך.
MyFitnessPal
אתה יכול לראות בדיוק כמה קלוריות יש לך 'חוסך' ליום.
ממשק פשוט וקל לשימוש.
מסתנכרן עם אפליקציות רבות אחרות.
גרסת Apple Watch היא די פשטנית.
אתה זקוק למנוי פרימיום כדי להפיק ממנו את המרב.
MyFitnessPal לא נוגע רק בכמה צעדים שאתה נוקט בכל יום, אלא באוכל שאתה צורך במהלך היום שלך. אמנם עיקר המידע השימושי זמין רק באפליקציית אייפון, אך גרסת Apple Watch מציגה במהירות כמה קלוריות נותרו לכם לשרוף היום, כמה צעדים הלכתם ואילו חומרים מזינים אתם צריכים לאכול פחות או יותר מהם היום הזה.
האפליקציה רושמת גם את כל התרגילים שביצעת, כמו גם מסנכרנת עם אפליקציות ומכשירים אחרים, כך שזו דרך טובה ליצור שגרת כושר ואימון מעוגלות לגופך ולאורח החיים שלך.
האפליקציה ניתנת להורדה בחינם עם מנוי פרמיום שמשחרר את כל התכונות תמורת 49.99 דולר לשנה.
אימונים ++
סטטיסטיקות מפורטות על כל מה שניתן להעלות על הדעת.
פנים שעון להתאמה אישית במיוחד.
מגיע ממש לעניין.
ממשק מבלבל אם אינך יודע מה אתה עושה.
לא מלמד אותך כיצד להשלים אף אחד מהתרגילים.
אם אתה יודע בדיוק מה אתה עושה בחדר הכושר ופשוט רוצה נתונים סטטיסטיים מפורטים על השגרה שלך, אז Workouts ++ הוא אפליקציית האימונים האידיאלית של Apple Watch. האפליקציה מאפשרת לך להתאים אישית את תצוגת ה- Watch שלך כך שתציג רק את הנתונים הרלוונטיים עבורך. צבעים מותנים וגרפים מורכבים הם אפשרות, יחד עם שפע של מספרים המפרקים את הכל.
האפליקציה אינה מיועדת למתחילים בחדר כושר והיא לא תלמד אתכם לעשות דבר, אך היא מושלמת להערכת הביצועים שלכם לאורך זמן רב. האפליקציה ניתנת להורדה ושימוש בחינם.
קילו
סוג של מאמן אישי ב- Apple Watch שלך.
תערובת של תרגילים למתחילים ואימונים קשוחים יותר.
מתמקד בהשלמת תרגילים בבטחה.
תוכנית מנוי יקרה.
אפליקציית הצפייה היא קצת בסיסית.
חינם להורדה ולנסות, ועם זאת זקוק למנוי שנתי של 89.99 $ כדי להפיק ממנו את המרב, Keelo היא תוכנית אימון HIIT בעלת חוזק משמעותי למשתמשים המעוניינים להתחזק מהר יותר. הוא מציע אימונים יומיומיים בגוף מלא המשלבים אימוני כוח, אימוני מיזוג ותרגילי לב אירוביים כך שאף חלק מגופך לא מקופח.
כל תוכנית מותאמת אישית על פי היסטוריית האימון שלך, כך שזה כמו שיש מאמן אישי ב- Apple Watch שלך. האפליקציה עוקבת גם אחר חזרות שהושלמו ותזמונים, כך שתדע בדיוק מה לעשות הלאה ומתי.
קילו אינו זול, אך כתחליף למאמן אישי, קשה להאשים בכך.
חדר כושר
קל ליצור שגרות משלך.
הרבה דרכים לעקוב אחר השיפורים בגופך.
ממשק פשוט.
לא האפליקציות היפות ביותר.
אתה צריך לשלם 5 $ כדי להשיג הכל.
GymBook מכוון לאלו שיודעים בערך מה הם עושים בחדר הכושר, אך יכולים לעשות בעזרתם. אפליקציית Apple Watch שלה מספקת דרכים קלות להכנס לתרגילים שסיימת יחד עם פרטים על סטים, חזרות וכמה שהעלית. אפליקציית האייפון המלווה ממלאת את הפרטים על ידי הצגת המשתמשים כיצד להשלים את האימון בבטחה.
זה מספיק קל להמציא את האימון האישי שלך, כך שהוא אידיאלי עבור אלה שיודעים מה הם עושים ורוצים דרך פשוטה לעקוב אחר הביצועים שלהם. תשלום חד-פעמי בסך 4.99 $ פותח את מלוא העושר של הסטטיסטיקה, כמו גם היכולת לעקוב אחר מדידות ושינויים בגוף.
